BMI計算・適正体重
身長と体重を入れると、BMIと肥満度の判定、適正体重がわかります。
BMIの計算方法
BMI ＝ 体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）
BMI（Body Mass Index）は、身長と体重から肥満の程度を表す国際的な指標です。たとえば身長165cm・体重62kgなら、62 ÷ 1.65 ÷ 1.65 ＝ 約22.8です。
肥満度の判定基準（日本肥満学会）
| BMI | 判定 |
|---|---|
| 18.5未満 | 低体重（やせ） |
| 18.5以上25未満 | 普通体重 |
| 25以上30未満 | 肥満（1度） |
| 30以上35未満 | 肥満（2度） |
| 35以上40未満 | 肥満（3度） |
| 40以上 | 肥満（4度） |
普通体重の範囲の上限は、BMIが25未満になる体重（小数第1位まで）で表示しています。
BMI22が、統計的に最も病気になりにくい体重とされ、「適正体重（標準体重）」の基準になっています。
身長別の適正体重 早見表
| 身長 | 適正体重（BMI22） | 普通体重の範囲 |
|---|---|---|
| 150cm | 49.5kg | 41.6〜56.1kg |
| 155cm | 52.9kg | 44.4〜60.0kg |
| 160cm | 56.3kg | 47.4〜63.9kg |
| 165cm | 59.9kg | 50.4〜68.0kg |
| 170cm | 63.6kg | 53.5〜72.2kg |
| 175cm | 67.4kg | 56.7〜76.5kg |
| 180cm | 71.3kg | 59.9〜80.9kg |
よくある質問
BMIが普通なら健康ですか？
BMIは身長と体重だけで計算するため、筋肉量や体脂肪の量はわかりません。BMIが普通でも体脂肪が多い「隠れ肥満」の場合もあります。健康診断の結果とあわせて判断してください。
子どもにも使えますか？
成長期の子どもには、BMIではなく「ローレル指数」や「肥満度（成長曲線）」を使うのが一般的です。このツールは18歳以上の大人を対象にしています。
高齢者の目標BMIは違いますか？
厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」では、65歳以上の目標BMIは21.5〜24.9とされ、やせすぎによる体力の低下にも注意するよう示されています。
最終更新日：2026-11-09